Во многом, начало глубокого исследования нашей командой связано с тем фактом, что иногда мы наблюдали, как даже профессиональные и именитые пар-мастера перегревают людей. А также часто были свидетелями того, как в парных люди парятся «до потери пульса». Что тут скажешь — есть такая у нас традиция — париться экстремально. И вот тут встал вопрос — а как же понять человеку, когда он парится, точно ли он получил желаемое тепло или нет? Есть медицинские публикации, которые говорят о пользе нагрева человека, но все они оперируют температурами ниже 39 градусов. А насколько мы нагреваемся в парной, и точно ли плохо нагреваться выше — вопрос открытый. Сейчас мы уже начали делать различные эксперименты, пока у нас мало консультаций с медиками, но есть наработки, и потому есть все предпосылки считать, что в этом вопросе будет ясность. В этой же статье хочется показать один случайный эксперимент… В котором автор случайно себя перепарил.
Приступим к описанию - однажды, в рамках проведения экспериментов, парная была нагрета до любимых многими 80-90 градусов (это показывал термометр в парной, который висел близко к потолку). Я решил зайти и попробовать попариться, т. к. когда-то сам при температурах ниже 80 не заходил в парилку. В бане в этот момент стояла различная аппаратура, на базе которой разрабатывался прибор для измерения тепловых потоков в парной. И почему-то я подумал — а дай-ка вытащу из этой аппаратуры термистор и буду при его помощи иногда измерять свою температуру (это можно легко делать, помещая термистор под язык). Всего я измерил её три раза: до начала парения, через 3 минуты после начала и через 5 минут. Ниже приведён график со всеми данными, в том числе и с аппроксимированной зависимостью, показывающей с какой скоростью у меня росла температура тела.
Приступим к описанию - однажды, в рамках проведения экспериментов, парная была нагрета до любимых многими 80-90 градусов (это показывал термометр в парной, который висел близко к потолку). Я решил зайти и попробовать попариться, т. к. когда-то сам при температурах ниже 80 не заходил в парилку. В бане в этот момент стояла различная аппаратура, на базе которой разрабатывался прибор для измерения тепловых потоков в парной. И почему-то я подумал — а дай-ка вытащу из этой аппаратуры термистор и буду при его помощи иногда измерять свою температуру (это можно легко делать, помещая термистор под язык). Всего я измерил её три раза: до начала парения, через 3 минуты после начала и через 5 минут. Ниже приведён график со всеми данными, в том числе и с аппроксимированной зависимостью, показывающей с какой скоростью у меня росла температура тела.
На графике показаны измерения температуры — точки, а также то, как она должна была меняться в соответствии с датчиками, регистрирующими тепловой поток (повезло, что они в тот момент стояли в парной). В соответствии с показаниями датчиков, скорость нагрева должна была увеличиться примерно в 3 раза (в 2.96, если быть точным). Тогда температура тела должна была меняться так, как идёт красная пунктирная линия.
Парился я активно, было горячо. Но, что самое интересное, это то, что я не почувствовал как нагрелся до 39.3 градусов. На самом деле нагрелся даже выше, ибо я стал измерять температуру под мышкой и через 5 минут она показала те же 39.3. При этом, мы уже несколько раз измеряли, как человек остывает после парной (чуть позже будут публикации на эту тему) и то, что через 5 минут температура была 39.3 говорит, что на момент выхода я, наверное, был нагрет до 39.7. Повторить бы эксперимент и замерить всё точнее, но честно — последствия были такие, что не хочется.
Основной вопрос, который я тогда себе задавал - «почему я не заметил, как перегрелся?». Конечно, он, скорее всего, к медикам, но, думаю, и любого любителя бани он интересует. Пока могу только поделиться фактами. Я парил себя лёжа, и в какой-то момент между 6й и 8й минутой прямо стал проваливаться в «полудрём». Такое приятное чувство когда вот-вот уснёшь, но не спишь. Показания температуры я не видел, их видел только коллега на мониторе компьютера в соседнем помещении. На 9й минуте я, не вставая, опять стал измерять температуру и он крикнул мне «Миша -тебе бы, наверное, пора выходить. У тебя больше 39!!!». Я даже не поверил, но когда попытался встать с полка, то почувствовал сильное головокружение и разные побочные реакции перегрева. Вот что я дословно записал в тот вечер:
Сразу после было плохо. Пульс на выходе был 135 и меня чуть-чуть подташнивало. Небольшие ощущения судорог в пальцах ног, красные кисти. Ещё через 5 минут температура под мышкой была 39.3. Попил холодной воды, пошёл сделал ледяной контраст, стало чуть полегче. Состояние нормализовалось через 21 минуту, может даже попозже. Через 30 минут точно уже было хорошо, и даже с удовольствием ещё раз сходил в парную, а после ощущал себя как-то великолепно, бодро и приятно!
Чуть-чуть пообщавшись с медиками узнал, что при перегреве организм может сбавлять выделение внутреннего тепла за счёт отключения разных функций организма. Этим может объясняться эффект приятного «полудрёма». Т.е. организм не хочет тратить энергию на бодрствование человека. Правда, стоит отметить, что есть и другие гипотезы. В том числе и такие, которые отрицают уменьшение выделения тепла организмом. Разобраться в этом — дело будущих исследований.
Также хочется добавить одно — по личному опыту знаю, что до такого состояния меня нагревали пар-мастера не один раз и иногда, как и в этот раз, после остывания я чувствовал приятный прилив сил и бодрости, а иногда только отрицательный эффект перегрева. Судя по всему, грань очень тонкая. Что ещё важно — когда паритесь экстремально — помните: время идёт на секунды. Лишние 60 секунд могут нагреть Вас на дополнительные 0.5 градусов и вместо допустимой температуры тела 39 градусов, Вы получите 39.5. Это особенно важно в конце. Известно, что многие программы пар-мастеров устроены так, что в конце «дают жару!». По опыту пока ещё не опубликованных исследований, тепловые потоки в этих режимах могут достигать как раз тех, которые были в обсуждаемом эксперименте. Также можно сказать, что если Вы паритесь при 90+ градусах в парной, то ограничивайте Ваше парение 4-5 минутами.
Парился я активно, было горячо. Но, что самое интересное, это то, что я не почувствовал как нагрелся до 39.3 градусов. На самом деле нагрелся даже выше, ибо я стал измерять температуру под мышкой и через 5 минут она показала те же 39.3. При этом, мы уже несколько раз измеряли, как человек остывает после парной (чуть позже будут публикации на эту тему) и то, что через 5 минут температура была 39.3 говорит, что на момент выхода я, наверное, был нагрет до 39.7. Повторить бы эксперимент и замерить всё точнее, но честно — последствия были такие, что не хочется.
Основной вопрос, который я тогда себе задавал - «почему я не заметил, как перегрелся?». Конечно, он, скорее всего, к медикам, но, думаю, и любого любителя бани он интересует. Пока могу только поделиться фактами. Я парил себя лёжа, и в какой-то момент между 6й и 8й минутой прямо стал проваливаться в «полудрём». Такое приятное чувство когда вот-вот уснёшь, но не спишь. Показания температуры я не видел, их видел только коллега на мониторе компьютера в соседнем помещении. На 9й минуте я, не вставая, опять стал измерять температуру и он крикнул мне «Миша -тебе бы, наверное, пора выходить. У тебя больше 39!!!». Я даже не поверил, но когда попытался встать с полка, то почувствовал сильное головокружение и разные побочные реакции перегрева. Вот что я дословно записал в тот вечер:
Сразу после было плохо. Пульс на выходе был 135 и меня чуть-чуть подташнивало. Небольшие ощущения судорог в пальцах ног, красные кисти. Ещё через 5 минут температура под мышкой была 39.3. Попил холодной воды, пошёл сделал ледяной контраст, стало чуть полегче. Состояние нормализовалось через 21 минуту, может даже попозже. Через 30 минут точно уже было хорошо, и даже с удовольствием ещё раз сходил в парную, а после ощущал себя как-то великолепно, бодро и приятно!
Чуть-чуть пообщавшись с медиками узнал, что при перегреве организм может сбавлять выделение внутреннего тепла за счёт отключения разных функций организма. Этим может объясняться эффект приятного «полудрёма». Т.е. организм не хочет тратить энергию на бодрствование человека. Правда, стоит отметить, что есть и другие гипотезы. В том числе и такие, которые отрицают уменьшение выделения тепла организмом. Разобраться в этом — дело будущих исследований.
Также хочется добавить одно — по личному опыту знаю, что до такого состояния меня нагревали пар-мастера не один раз и иногда, как и в этот раз, после остывания я чувствовал приятный прилив сил и бодрости, а иногда только отрицательный эффект перегрева. Судя по всему, грань очень тонкая. Что ещё важно — когда паритесь экстремально — помните: время идёт на секунды. Лишние 60 секунд могут нагреть Вас на дополнительные 0.5 градусов и вместо допустимой температуры тела 39 градусов, Вы получите 39.5. Это особенно важно в конце. Известно, что многие программы пар-мастеров устроены так, что в конце «дают жару!». По опыту пока ещё не опубликованных исследований, тепловые потоки в этих режимах могут достигать как раз тех, которые были в обсуждаемом эксперименте. Также можно сказать, что если Вы паритесь при 90+ градусах в парной, то ограничивайте Ваше парение 4-5 минутами.